Le Taiso

Le Taïso (préparation du corps en japonais) est une activités combinant différents exercices d’échauffement. Pratiqué dans un dōjō, vêtu d’un judogi, ou simplement en tenue sportive.

A l’origine, le Taïso nommait les activités physiques complémentaires pratiquées par les compétiteurs de judo ou de jujitsu dans le cadre de leur entrainement.

De nos jours cette discipline intéresse un public de plus en plus large, sans limite d’âge, qui n’a pas forcément pratiqué de sport auparavant et qui recherche un loisir axé sur la culture et l’entretien physique.

C’est une alternative ludique aux nombreux sports de remise en forme comme le step ou la gymnastique volontaire puisque le Taïso représente une approche douce des arts martiaux tels que le Judo et le Jujitsu, sans aucun danger (pas de chute, pas de coup porté).

Les exercices du Taïso sont donc est très variés, la plupart se font en binômes :

– entretien cardio-respiratoire
– amélioration de l’endurance
– renforcement musculaire
– amélioration de l’équilibre
– amélioration des capacité psychomotrices